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每個月只需要花幾分鐘的時間，就可挽救您自己的生命。認識自己乳房健康情況的初步手段是自我的檢查，通過視覺以及觸覺來認識到自己是否健康。要堅持每個月都能做一次這樣的自我檢查。
按照下列1-2-3的講解方法，進行乳房的自我檢查。
1. 站在鏡子前，仔細檢查並感覺胸部是否有任何的異常，例如淺凹，大小的變化或者乳頭有異常分泌物。通過四種方式檢查：手臂自然下垂、手臂舉過頭頂、用力下壓臀部以及向前屈伸。
按照下列1-2-3的講解方法，進行乳房的自我檢查。
1. 站在鏡子前，仔細檢查並感覺胸部是否有任何的異常，例如淺凹，大小的變化或者乳頭有異常分泌物。通過四種方式檢查：手臂自然下垂、手臂舉過頭頂、用力下壓臀部以及向前屈伸。
2. 平躺並且在右肩下墊置一個枕頭。將右手置於頭下，用左手的食指，中指以及無名指在整個右胸上用力按壓，做出由上而下的小圓周運動。完畢後換手重複，方法同上。
3. 舉起您的右臂。用有肥皂泡沫的左手及手指用躺臥式中介紹的方法檢查胸部。然後換手重複。
如果您需要幫助，請致電乳癌防治中心垂詢，我們會有專業人士為您解答疑難。電話：2868-0780
若想向乳癌研究中心捐贈，請填寫支票給：然後寄往：
香港癌症基金會
香港中環荷李活道32號建業榮基中心2501室
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